Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung, die über die normale Marathondistanz von 42,195 Kilometern oder 26,2 Meilen hinausgeht. Diese Distanz beginnt in der Regel bei 50 Kilometern und reicht bis zu langen Distanzen. Es gibt zwei Arten von Ultramarathonläufen: Veranstaltungen, die über eine festgelegte Strecke führen, z. B. 100 Kilometer oder 1000 Kilometer, undVeranstaltungen, die innerhalb […]
Yoga für Läufer
Yoga für Läufer schützt vor Überlastungsverletzungen und hält den Läufer fit. Läufer klagen häufig über schmerzende Rücken und Knie, angespannte Kniesehnen, wunde Füße, chronische Schmerzen, Schienbeinkantensyndrom, Muskelzerrungen usw. Manche Läufer haben Schwierigkeiten, ihren Körper auszubalancieren und verletzen sich dabei. Andere wiederum erleben, dass sie zu viel strampeln, die Muskeln verkürzen und nicht genug Lockerungsarbeit leisten. […]
Was ist Laufen?
Was ist Laufen? Laufen – dazu meint die Encyclopedia Brittanica: Laufsport über eine Vielzahl von Distanzen und Strecken und zählt zu den beliebtesten Sportarten in fast allen Zeiten und Orten. Moderne Wettkämpfe reichen von Sprints (Sprintrennen), bei denen es auf eine hohe Geschwindigkeit ankommt, bis hin zu zermürbenden Langstrecken- und Marathonläufen, die große Ausdauer erfordern. […]
Laufen im Wasser
Laufen im Wasser oder Wasserlaufen ist eine Art des Joggens, die sehr gelenkschonend ist. Verletzungen sind eine Tatsache, wenn es um jede Art von Sport oder Outdoor-Aktivität geht. Das Laufen ist eine dieser Aktivitäten, bei denen sich Läuferinnen und Läufer leicht verletzen können. Während manche Verletzungen nur leichte Verstauchungen sind, können andere die Karriere bedrohen, […]
Warum laufen gehen?
Warum laufen gehen? Jeder hat seine eigenen Gründe, mit dem Laufen anzufangen. Manche wollen abnehmen, andere wollen einen Wettkampf bestreiten. Was auch immer Ihre Gründe sind, Laufen hat seine Vorteile, die Sie in diesem Abschnitt herausfinden können. Die Vorteile können entweder physischer oder psychologischer Natur sein, oder sogar beides. Erfahren Sie mehr über sie und […]
Einlagesohle Solestar Neutral Run Laufeinlagen
Die Einlagesohlen von Solestar Neutral Run* habe ich mir mal geholt. Hier mein Test der Laufeinlagen. Ich halte euch auf dem Laufenden 😉 Einlage in alte Schuhe Habe die Laufeinlagen erstmal in meine alten Schuhe eingelegt. Damit hatte ich in letzter Zeit immer mehr Probleme bekommen. Vielleicht gehen die Schmerzen an der Achillesferse damit weg.
Training mit niedriger Herzfrequenz
Das Training mit niedriger Herzfrequenz kann Ihre aerobe Kapazität auf das volle Potenzial steigern, ohne die durch ein Übertraining verursachte Belastung. Mein Weg zum Training mit niedriger Herzfrequenz Ich habe das Training mit niedriger Herzfrequenz bereits vor vielen Jahren entdeckt. Einer meiner Freunde kaufte sich einen Pulsmesser, und ich besorgte mir auch einen. Es war […]
Run for the Oceans 2019
So, rechtzeitig zum Day of the Oceans – dem Tag der Weltmeere – ist wieder die adidas Challenge „Run for the Oceans“ gestartet. Wie letztes Jahr können alle Läufer in der Runtastic- App an der Challenge teilnehmen, und tragen so zur Rettung der Weltmeere bei. Hoffentlich! Run for the Oceans – was ist das? Während […]