Warum laufen gehen? Jeder hat seine eigenen Gründe, mit dem Laufen anzufangen. Manche wollen abnehmen, andere wollen einen Wettkampf bestreiten. Was auch immer Ihre Gründe sind, Laufen hat seine Vorteile, die Sie in diesem Abschnitt herausfinden können. Die Vorteile können entweder physischer oder psychologischer Natur sein, oder sogar beides. Erfahren Sie mehr über sie und wir hoffen, dass sie Sie dazu motivieren werden, mit dem Laufen weiterzumachen.
Laufen hilft beim Abnehmen
Der übliche Grund, warum jemand Laufen als Sport betreibt, ist, dass er oder sie abnehmen möchte. In der Tat kann Laufen Ihnen dabei helfen, all die überschüssigen Kalorien zu verbrennen, die in Ihrem Körper gespeichert sind, wenn Sie eine schwere Mahlzeit zu sich nehmen. Denken Sie an eine der Grundregeln des Abnehmens: Verbrennen Sie mehr Kalorien, als Sie zu sich nehmen. Hungern Sie sich also nicht zu Tode. Schlüpfen Sie stattdessen in Ihre Laufschuhe und gehen Sie laufen.
Laufen verbessert die Laune
Auch wenn Sie sich durch das Abnehmen besser fühlen, haben zahlreiche Studien bewiesen, dass Laufen auch Ihre Stimmung verbessern und sogar leichte bis mittelschwere Depressionen behandeln kann. Einige Mediziner führen dies auf die „Wohlfühl“-Chemikalien namens Endorphine zurück, die das natürliche Schmerzmittel des Körpers sind. Diese Stoffe sind die Hauptursache für das so genannte „Runner’s High“, das heißt den ruhigen Gemütszustand, den man nach einer anstrengenden körperlichen Aktivität wie dem Laufen hat. Daher fühlen Sie sich beim Laufen nicht nur gut, sondern können auch Ihre gesamte Stimmung verbessern.
Laufen verlangsamt den Alterungsprozess
Es ist inzwischen allgemein bekannt, dass man nur dann jung bleiben kann, wenn man sich aktiv hält. Wenn Sie also jung bleiben und den Alterungsprozess verlangsamen wollen, warum nicht mit dem Laufen beginnen? Dies wird besonders wichtig, wenn man älter wird. Es ist der Punkt in Ihrem Leben, an dem Sie weniger aktiv werden. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und Ihre Knochen werden schwächer. Wenn Sie mit dem Laufen beginnen, verlieren Sie nicht nur Gewicht, sondern verhindern auch, dass Sie wieder zunehmen, da das Laufen dazu beiträgt, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Abgesehen davon stärkt das Laufen Ihr Herz-Kreislauf-System wie jede andere körperliche Aktivität auch. Es erhöht auch die Knochenmasse, was die Knochen stärkt und die Bildung von Knochenbrüchen in den Bereichen verhindert, in denen sie am ehesten auftreten. Dies ist besonders wichtig für Frauen, um Osteoporose vorzubeugen, eine Krankheit, für die sie besonders anfällig sind.
Sie lernen neue Leute kennen.
Der Laufsport hat weltweit Millionen von Fans, so dass es nicht schwer sein kann, jemanden zu finden, der Ihr Interesse daran teilt. Am Anfang können Sie einfach mit einem Laufpartner beginnen, der mindestens auf dem gleichen Niveau ist wie Sie. Ihr könntet euch gegenseitig motivieren und euch beim Laufen unterhalten. Obwohl es manchmal gut ist, beim Laufen allein zu sein, ist es auch gut, jemanden zu haben, mit dem man sich unterhalten und gemeinsame Erfahrungen teilen kann.
Laufen macht Spaß!
Wenn Sie Fortschritte machen, sollten Sie überlegen, ob Sie einem Laufclub beitreten wollen. Es gibt viele Laufclubs, und Sie können im Internet nach einem in Ihrer Nähe suchen. Lauftreffs sind ein noch größeres Unterstützungssystem. Sie können einem Team beitreten, das sich für bestimmte Ziele einsetzt, z. B. für die Organisation von Marathonläufen. Es wird sich immer ein Team finden, das Ihren Interessen entspricht. Man muss sich nur auf die Suche machen.
Was auch immer Ihre Gründe für diese Aktivität sein mögen, am Ende werden Sie auf jeden Fall mehr bekommen als das, was Sie sich gewünscht haben. Laufen hat viele körperliche und psychologische Vorteile. Worauf warten Sie also noch? Beginnen Sie mit dem Laufen!
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