Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung, die über die normale Marathondistanz von 42,195 Kilometern oder 26,2 Meilen hinausgeht. Diese Distanz beginnt in der Regel bei 50 Kilometern und reicht bis zu langen Distanzen. Es gibt zwei Arten von Ultramarathonläufen: Veranstaltungen, die über eine festgelegte Strecke führen, z. B. 100 Kilometer oder 1000 Kilometer, undVeranstaltungen, die innerhalb […]
Yoga für Läufer
Yoga für Läufer schützt vor Überlastungsverletzungen und hält den Läufer fit. Läufer klagen häufig über schmerzende Rücken und Knie, angespannte Kniesehnen, wunde Füße, chronische Schmerzen, Schienbeinkantensyndrom, Muskelzerrungen usw. Manche Läufer haben Schwierigkeiten, ihren Körper auszubalancieren und verletzen sich dabei. Andere wiederum erleben, dass sie zu viel strampeln, die Muskeln verkürzen und nicht genug Lockerungsarbeit leisten. […]
Was ist Laufen?
Was ist Laufen? Laufen – dazu meint die Encyclopedia Brittanica: Laufsport über eine Vielzahl von Distanzen und Strecken und zählt zu den beliebtesten Sportarten in fast allen Zeiten und Orten. Moderne Wettkämpfe reichen von Sprints (Sprintrennen), bei denen es auf eine hohe Geschwindigkeit ankommt, bis hin zu zermürbenden Langstrecken- und Marathonläufen, die große Ausdauer erfordern. […]
Laufen im Wasser
Laufen im Wasser oder Wasserlaufen ist eine Art des Joggens, die sehr gelenkschonend ist. Verletzungen sind eine Tatsache, wenn es um jede Art von Sport oder Outdoor-Aktivität geht. Das Laufen ist eine dieser Aktivitäten, bei denen sich Läuferinnen und Läufer leicht verletzen können. Während manche Verletzungen nur leichte Verstauchungen sind, können andere die Karriere bedrohen, […]
Warum laufen gehen?
Warum laufen gehen? Jeder hat seine eigenen Gründe, mit dem Laufen anzufangen. Manche wollen abnehmen, andere wollen einen Wettkampf bestreiten. Was auch immer Ihre Gründe sind, Laufen hat seine Vorteile, die Sie in diesem Abschnitt herausfinden können. Die Vorteile können entweder physischer oder psychologischer Natur sein, oder sogar beides. Erfahren Sie mehr über sie und […]