Trail Running ist eine super Abwechslung im Trainingsprogramm jedes Läufers. Für abenteuerlustige Läufer und diejenigen, die beim Laufen die Schönheit der Natur genießen möchten, ist Trail Running die richtige Wahl. Bei diesem Laufereignis wird in sehr schwierigem Gelände gelaufen, das oft nicht über Straßen erreichbar ist, außer an den Wegpunkten. Meistens läuft man nicht nur […]
Wie Sie für Ihren ersten Ultramarathon trainieren
Hier einige Tipps dazu, wie Sie für Ihren ersten Ultramarathon trainieren können. Der Marathonsport erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Allein in den Vereinigten Staaten gibt es jedes Jahr über 350 Marathons mit über 400.000 Teilnehmern. Für diese Menschen ist das Laufen von 26,2 Meilen eine einmalige Leistung, die sie noch jahrelang in Ehren halten werden. Und […]
Trainingstagebuch führen
Ein Trainingstagebuch führen ist absolut zwingend für jeden ambitionierten Läufer. Ein gutes Trainingsprogramm, das auf Ihre spezifischen Laufbedürfnisse ausgerichtet ist, ist sehr wichtig, vor allem wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten. Läufer betrachten das Laufen heute nicht nur als Sport, sondern auch als Teil ihres Lebensstils. Auch wenn einige Läufer nur wenig Zeit für […]
Trainingsprogramme
Es gibt verschiedene Arten von Trainingsprogrammen, die auf unterschiedliche Lauftypen zugeschnitten sind. Einige konzentrieren sich mehr auf den Aufbau der Ausdauer, während andere Programme auf die Geschwindigkeit ausgerichtet sind. Das hängt von der Veranstaltung ab, an der Sie teilnehmen möchten, und von dem Programm, das Ihr Trainer für Sie erstellt oder das Sie mit Ihrem […]
Trainingsplan
Ein Trainingsplan ist ein wichtiges Instrument, um konsequentes Training durchzuhalten. Irgendwann im Laufe Ihres Trainingsprogramms haben Sie vielleicht das Gefühl, dass das Ganze zur Routine wird. Deshalb brauchen Sie etwas, das Sie anspornt, das Programm durchzuhalten. Daher wäre es hilfreich, wenn Sie ein Trainingstagebuch führen. Auf diese Weise können Sie Ihre Fortschritte überprüfen, was Sie […]
Laufen im Wasser
Laufen im Wasser oder Wasserlaufen ist eine Art des Joggens, die sehr gelenkschonend ist. Verletzungen sind eine Tatsache, wenn es um jede Art von Sport oder Outdoor-Aktivität geht. Das Laufen ist eine dieser Aktivitäten, bei denen sich Läuferinnen und Läufer leicht verletzen können. Während manche Verletzungen nur leichte Verstauchungen sind, können andere die Karriere bedrohen, […]