Trainingstagebuch führen

Ein  Trainingstagebuch führen ist absolut zwingend für jeden ambitionierten Läufer.
Ein gutes Trainingsprogramm, das auf Ihre spezifischen Laufbedürfnisse ausgerichtet ist, ist sehr wichtig, vor allem wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten. Läufer betrachten das Laufen heute nicht nur als Sport, sondern auch als Teil ihres Lebensstils. Auch wenn einige Läufer nur wenig Zeit für das Laufen aufwenden, ist es hilfreich, den Überblick über ihre Routine zu behalten, um sicherzustellen, dass sie die Zeit, die sie aufbringen, auch wirklich nutzen.

Sie werden sich wahrscheinlich fragen, warum Sie ein Trainingstagebuch führen sollten. Hier sind einige Gründe, warum Sie ein Trainingstagebuch führen sollten:

Ihr Trainingstagebuch kann als Aufzeichnung Ihrer Laufleistungen dienen, unabhängig davon, ob Sie gute oder schlechte Leistungen erbracht haben. Sie können es nicht nur von Tag zu Tag, von Woche zu Woche oder wie auch immer auswerten, sondern gleichzeitig auch Ihre Lauffähigkeiten analysieren. Zu wissen, wann Sie gut oder schlecht gelaufen sind, kann eine große Hilfe sein, vor allem, wenn Sie an einem Rennen teilnehmen wollen.

Ebenso kann Ihr Protokoll Ihnen zeigen, ob Sie zu viel trainiert haben. Natürlich müssen Sie hin und wieder eine Pause einlegen, um die verlorene Energie wieder aufzufüllen, wenn Sie länger als normal laufen.

Nutzen Sie Ihr Trainingstagebuch als Hauptmotivator beim Laufen. Schauen Sie auf Ihre Protokolle zurück und nehmen Sie sich vor, sich jedes Mal zu verbessern, wenn Sie ein Protokoll lesen, das zeigt, wie schlecht Sie an diesem Tag gelaufen sind.

Natürlich müssen Sie wissen, welche Art von Informationen Sie in Ihr Trainingstagebuch eintragen müssen. Hier ist ein Beispiel dafür, wie Ihr Protokoll aussehen könnte und was es enthält.

Trainingstagebuch