Blasen – Vorbeugung und Behandlung von Blasen Blasen sind die häufigste Fußkrankheit beim Wandern und können die schönste Wanderung zur schmerzhaftesten machen. Blasen lassen sich durch richtiges Fußtraining, die richtigen Wanderschuhe und Wandersocken und durch frühzeitiges Erkennen möglicher Probleme vermeiden. In diesem Abschnitt erfahren Sie, welche Ursachen Blasen haben, wie man ihnen vorbeugen kann und […]
Sicherheit beim Laufen im Winter
Sicherheit beim Laufen im Winter ist besonders wichtig. In der dunklen Jahreszeit ereignen sich nämlich viele Unfälle. Sie sind dabei, Ihre Lauffähigkeiten zu trainieren. Alles ist bereit. Sie haben Ihre Laufkleidung angezogen und sind startklar. Doch dann fällt Ihnen ein, dass es Winter ist! Was tun Sie jetzt? Läuferinnen und Läufer, vor allem diejenigen, die […]
Lauf für dein Leben
Lauf um dein Leben Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen laufen oder joggen Einige laufen aus gesundheitlichen Gründen, d. h. sie sehen im Laufen eine Möglichkeit, körperlich fit zu werden Andere haben spezifischere Ziele und Motivationen, wenn sie sich auf die Straße begeben Es gibt Läufer, die diese Aktivität ausüben, um überflüssiges Gewicht zu verlieren […]
Leichtathletik
Leichtathletik Mit ihrer Medienpräsenz bei großen Sportereignissen wie den Olympischen Spielen ist die Leichtathletik wahrscheinlich die beliebteste aller Laufsportarten. Sie hat Legenden wie Jesse Owens und Michael Johnson aufgrund ihrer übermenschlichen Fähigkeiten auf der Bahn hervorgebracht. Doch über den Glanz und die Medienpräsenz hinaus ist der Leichtathletiksport ein ernsthaftes Sportereignis mit einer Reihe von Disziplinen, […]
Triathlon
Triathlon ist eine Sportveranstaltung, die aus Schwimmen, Laufen und Radfahren besteht. Dieser Wettkampf ist dafür bekannt, dass er jedem Teilnehmer viel Ausdauer und Kampfgeist abverlangt. Dieser Artikel befasst sich mit der Geschichte und einigen Besonderheiten dieses beliebten Wettkampfs. GeschichteIrgendwann in den 1920er und 1930er Jahren wurden in Frankreich Wettbewerbe ausgetragen, die dem Triathlon sehr ähnlich […]
Ultramarathon
Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung, die über die normale Marathondistanz von 42,195 Kilometern oder 26,2 Meilen hinausgeht. Diese Distanz beginnt in der Regel bei 50 Kilometern und reicht bis zu langen Distanzen. Es gibt zwei Arten von Ultramarathonläufen: Veranstaltungen, die über eine festgelegte Strecke führen, z. B. 100 Kilometer oder 1000 Kilometer, undVeranstaltungen, die innerhalb […]
Yoga für Läufer
Yoga für Läufer schützt vor Überlastungsverletzungen und hält den Läufer fit. Läufer klagen häufig über schmerzende Rücken und Knie, angespannte Kniesehnen, wunde Füße, chronische Schmerzen, Schienbeinkantensyndrom, Muskelzerrungen usw. Manche Läufer haben Schwierigkeiten, ihren Körper auszubalancieren und verletzen sich dabei. Andere wiederum erleben, dass sie zu viel strampeln, die Muskeln verkürzen und nicht genug Lockerungsarbeit leisten. […]
Was ist Laufen?
Was ist Laufen? Laufen – dazu meint die Encyclopedia Brittanica: Laufsport über eine Vielzahl von Distanzen und Strecken und zählt zu den beliebtesten Sportarten in fast allen Zeiten und Orten. Moderne Wettkämpfe reichen von Sprints (Sprintrennen), bei denen es auf eine hohe Geschwindigkeit ankommt, bis hin zu zermürbenden Langstrecken- und Marathonläufen, die große Ausdauer erfordern. […]
Warum laufen gehen?
Warum laufen gehen? Jeder hat seine eigenen Gründe, mit dem Laufen anzufangen. Manche wollen abnehmen, andere wollen einen Wettkampf bestreiten. Was auch immer Ihre Gründe sind, Laufen hat seine Vorteile, die Sie in diesem Abschnitt herausfinden können. Die Vorteile können entweder physischer oder psychologischer Natur sein, oder sogar beides. Erfahren Sie mehr über sie und […]