Blasen – Vorbeugung und Behandlung von Blasen Blasen sind die häufigste Fußkrankheit beim Wandern und können die schönste Wanderung zur schmerzhaftesten machen. Blasen lassen sich durch richtiges Fußtraining, die richtigen Wanderschuhe und Wandersocken und durch frühzeitiges Erkennen möglicher Probleme vermeiden. In diesem Abschnitt erfahren Sie, welche Ursachen Blasen haben, wie man ihnen vorbeugen kann und […]
Fußblasen – Vorbeugung und Heilung von Hautblasen
Blasen – Vorbeugung und Behandlung von Blasen Blasen sind die häufigste Fußkrankheit beim Wandern und können die schönste Wanderung zur schmerzhaftesten machen. Blasen lassen sich durch richtiges Fußtraining, die richtigen Wanderschuhe und Wandersocken und durch frühzeitiges Erkennen möglicher Probleme vermeiden. In diesem Abschnitt erfahren Sie, welche Ursachen Blasen haben, wie man ihnen vorbeugen kann und […]
Sicherheit beim Laufen im Winter
Sicherheit beim Laufen im Winter ist besonders wichtig. In der dunklen Jahreszeit ereignen sich nämlich viele Unfälle. Sie sind dabei, Ihre Lauffähigkeiten zu trainieren. Alles ist bereit. Sie haben Ihre Laufkleidung angezogen und sind startklar. Doch dann fällt Ihnen ein, dass es Winter ist! Was tun Sie jetzt? Läuferinnen und Läufer, vor allem diejenigen, die […]
Lauf für dein Leben
Lauf um dein Leben Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen laufen oder joggen Einige laufen aus gesundheitlichen Gründen, d. h. sie sehen im Laufen eine Möglichkeit, körperlich fit zu werden Andere haben spezifischere Ziele und Motivationen, wenn sie sich auf die Straße begeben Es gibt Läufer, die diese Aktivität ausüben, um überflüssiges Gewicht zu verlieren […]
Leichtathletik
Leichtathletik Mit ihrer Medienpräsenz bei großen Sportereignissen wie den Olympischen Spielen ist die Leichtathletik wahrscheinlich die beliebteste aller Laufsportarten. Sie hat Legenden wie Jesse Owens und Michael Johnson aufgrund ihrer übermenschlichen Fähigkeiten auf der Bahn hervorgebracht. Doch über den Glanz und die Medienpräsenz hinaus ist der Leichtathletiksport ein ernsthaftes Sportereignis mit einer Reihe von Disziplinen, […]
Trail Running
Trail Running ist eine super Abwechslung im Trainingsprogramm jedes Läufers. Für abenteuerlustige Läufer und diejenigen, die beim Laufen die Schönheit der Natur genießen möchten, ist Trail Running die richtige Wahl. Bei diesem Laufereignis wird in sehr schwierigem Gelände gelaufen, das oft nicht über Straßen erreichbar ist, außer an den Wegpunkten. Meistens läuft man nicht nur […]
Wie Sie für Ihren ersten Ultramarathon trainieren
Hier einige Tipps dazu, wie Sie für Ihren ersten Ultramarathon trainieren können. Der Marathonsport erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Allein in den Vereinigten Staaten gibt es jedes Jahr über 350 Marathons mit über 400.000 Teilnehmern. Für diese Menschen ist das Laufen von 26,2 Meilen eine einmalige Leistung, die sie noch jahrelang in Ehren halten werden. Und […]
Trainingstagebuch führen
Ein Trainingstagebuch führen ist absolut zwingend für jeden ambitionierten Läufer. Ein gutes Trainingsprogramm, das auf Ihre spezifischen Laufbedürfnisse ausgerichtet ist, ist sehr wichtig, vor allem wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten. Läufer betrachten das Laufen heute nicht nur als Sport, sondern auch als Teil ihres Lebensstils. Auch wenn einige Läufer nur wenig Zeit für […]
Trainingsprogramme
Es gibt verschiedene Arten von Trainingsprogrammen, die auf unterschiedliche Lauftypen zugeschnitten sind. Einige konzentrieren sich mehr auf den Aufbau der Ausdauer, während andere Programme auf die Geschwindigkeit ausgerichtet sind. Das hängt von der Veranstaltung ab, an der Sie teilnehmen möchten, und von dem Programm, das Ihr Trainer für Sie erstellt oder das Sie mit Ihrem […]
Trainingsplan
Ein Trainingsplan ist ein wichtiges Instrument, um konsequentes Training durchzuhalten. Irgendwann im Laufe Ihres Trainingsprogramms haben Sie vielleicht das Gefühl, dass das Ganze zur Routine wird. Deshalb brauchen Sie etwas, das Sie anspornt, das Programm durchzuhalten. Daher wäre es hilfreich, wenn Sie ein Trainingstagebuch führen. Auf diese Weise können Sie Ihre Fortschritte überprüfen, was Sie […]
Triathlon
Triathlon ist eine Sportveranstaltung, die aus Schwimmen, Laufen und Radfahren besteht. Dieser Wettkampf ist dafür bekannt, dass er jedem Teilnehmer viel Ausdauer und Kampfgeist abverlangt. Dieser Artikel befasst sich mit der Geschichte und einigen Besonderheiten dieses beliebten Wettkampfs. GeschichteIrgendwann in den 1920er und 1930er Jahren wurden in Frankreich Wettbewerbe ausgetragen, die dem Triathlon sehr ähnlich […]